特に、SNSなどでは言っていませんでしたが、実は、先日まで断食（ファスティング）をしていました。 期間は3日間です。 断食の専門家である、中村ひろきさんとそのメルマガ読者の皆さんと一緒に、グループ断食を行いました。 中村ひろき🍣体質改善の専門家 (@you_chiryoin) TwitterThe latest Tweets断食のスケジュール 3 日間断食のスケジュールですが、合計で 7 日間ほど期間が必要となります。 実際にご飯を食べない期間は 3 日間なのですが、準備期間を 2 日間、断食後の回復期間を 2 日間要するためです。断食を三日間することで得られるメリットとデメリット 私自身過去に断食三日を何回か行ったことがあります。 先に結果をお伝えすると 三日間断食すると平均して25kg くらい痩せます。 この数字ですが食事は取りませんが水は飲むので思ったより減ってないと思うかもしれません。 三日断食して25kg痩せたら良いものです。 が、断食明けに回復食を含め
1週間ダイエット 酵素断食3日間の注意点と体重変化 4 5日目 Makikoブログ
